【PR】この記事には楽天市場の商品リンク（アフィリエイト広告）が含まれます。商品の仕様はメーカー公表情報・販売ページの表記をもとに編集部がまとめたもので、2026年9月時点で確認した内容です。価格は変動します。仕様・価格・在庫は購入前にリンク先でご確認ください。
容量は「自炊するかどうか」で考える
冷蔵庫の容量選びで一番大きな分かれ目は、自炊をどのくらいするかです。ここでは一人暮らし向けによく見かけるサイズ帯を、使い方別に整理しました。数字はあくまで目安で、同じ容量でも冷蔵室と冷凍室の配分は機種によって違います。
| 使い方 | 容量の目安 | 考え方 |
|---|---|---|
| 自炊はほとんどしない | 100L未満の小型2ドアなど | 飲み物、調味料、少しの食材が入れば足りる |
| ときどき自炊する | 100〜150Lくらい | 食材の買い置きや冷凍食品のストックが少しできる |
| ほぼ毎日自炊する・作り置きする | 150〜200Lくらい | 食材、作り置き、冷凍ご飯を入れる余裕がほしい |
自炊しない人：小型でも「冷凍室の有無」は確認
自炊をほとんどしないなら、小型の冷蔵庫で十分なことが多いです。ただし、1ドアの小型冷蔵庫には冷凍室がないものや、冷凍能力が限られるものもあります。アイスや冷凍食品を入れたいなら、冷凍室が独立した2ドアタイプを選ぶと安心です。
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2ドア・87L／冷蔵室61L・冷凍室26L
ショップ商品番号 7155749
アイリスオーヤマ 2ドア冷凍冷蔵庫 87L（耐熱トップテーブル）
アイリスオーヤマ
販売ページの表記では冷蔵室61L・冷凍室26Lの小型2ドア冷蔵庫。天板が耐熱トップテーブルになっているタイプです。
選ぶときのポイント
天板に電子レンジを置く場合は、置ける重さ・サイズの条件を商品ページと取扱説明書で確認しましょう。
自炊する人：冷凍室の容量が満足度を左右する
自炊をするなら、冷蔵室だけでなく冷凍室の容量にも注目しましょう。まとめ炊きしたご飯、特売で買った肉、作り置きのおかずなど、一人暮らしの自炊は冷凍保存と相性がよいからです。
ご飯のまとめ炊きについては一人暮らしの炊飯器は3合で足りる？で、冷凍保存に便利な保存容器は自炊初心者が最初に買う調理道具5つで紹介しています。
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2ドア・170L／ホワイト・ブラックから選択
IRSD-17A
アイリスオーヤマ 2ドア冷凍冷蔵庫 170L スリム IRSD-17A
アイリスオーヤマ
野菜ケース付きの170L・2ドア冷蔵庫。自炊で食材や冷凍ご飯をストックしたい一人暮らし向けのサイズ帯です。
選ぶときのポイント
搬入経路（玄関・廊下・キッチン入口の幅）と、設置場所の幅・奥行き・放熱スペースを先に測っておきましょう。
買う前に測る・確認すること
- 設置スペース：幅・奥行き・高さに加えて、放熱のためのすき間が必要です。必要な寸法は機種ごとに取扱説明書や商品ページに書かれています。
- 搬入経路：玄関ドア、廊下、キッチンの入口の幅。階段やエレベーターの大きさも確認を。
- ドアの開く向き：右開き・左開きで、壁やキッチンとの位置関係によっては使いにくくなります。
- 天板に電子レンジを置くか：耐熱トップテーブルの機種もあります。置ける重さの条件を確認しましょう。電子レンジ選びは一人暮らしの電子レンジ、単機能とオーブンレンジどっちがいい？へ。
- 霜取りの方式：直冷式は霜取りが必要になる場合があり、ファン式は霜がつきにくいのが一般的です。
よくある質問
Q. 大きめを買えば安心？
容量に余裕があると食材を詰め込みすぎずに済みますが、本体が大きいほど部屋のスペースをとり、搬入の難しさも増します。キッチンの広さと、今後の暮らし方（自炊を増やすかどうか）を考えて決めましょう。
Q. 冷凍室は上と下、どちらがいい？
冷凍室の位置は機種によって違います。冷凍食品をよく使うなら出し入れしやすい位置か、引き出し式かどうかなど、実際の使い方をイメージして選ぶと使いやすくなります。
Q. 運転音は気になる？
ワンルームでは冷蔵庫と寝る場所が近くなりがちです。商品ページに運転音の目安が書かれている場合は確認しておくと参考になります。
まとめ
自炊しないなら小型の2ドア、自炊するなら冷凍室に余裕のある150〜200Lくらいを目安に、部屋のスペースと相談して選びましょう。冷蔵庫は長く使う家電なので、「これから自炊を始めたい」人は少し余裕を持たせるのも一つの考え方です。価格は変動するため、リンク先で最新情報を確認してください。
情報元・参考
- 紹介商品の仕様：メーカー公式ショップ等の楽天市場商品ページの表記（2026年9月27日確認）